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吃猕猴桃升血糖还是降血糖

2025-03-31 148次浏览

病情描述:

我有糖尿病,听人说吃猕猴桃能降血糖,可也有人说会升血糖,我有点糊涂了。想知道吃猕猴桃到底升血糖还是降血糖?

医生回答(1)
刘风主任医师

中国中医科学院西苑医院

猕猴桃对血糖的影响,不能简单地归结为升血糖或降血糖。适量食用一般不会导致血糖升高,但过量摄入,可能升血糖。

猕猴桃有一些有助于稳定血糖的因素。其富含膳食纤维,膳食纤维可以延缓碳水化合物的消化吸收速度,从而避免血糖急剧上升。同时,猕猴桃中的一些生物活性物质,如类黄酮、多酚等,具有一定的抗氧化作用,可能有助于改善胰岛素敏感性。

但从升糖角度来看,猕猴桃含有一定量的碳水化合物,主要是果糖、葡萄糖等糖类,进食后这些糖类会被人体消化吸收,从而使血糖升高。尤其是在大量食用猕猴桃,或者在空腹状态下食用时,血糖上升的幅度可能会相对明显一些。

对血糖正常的人来说,适量食用猕猴桃一般不会引起血糖的大幅波动;而糖尿病患者,在血糖控制平稳的情况下,也可以少量进食猕猴桃,并注意监测血糖,根据血糖变化来调整食用量和饮食安排。

2025-03-31 19:11

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