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产后补气血吃什么补品

2025-03-26 309次浏览

病情描述:

我生完宝宝后感觉身体特别虚,想补补气血。能给我推荐一些,适合产后补气血的补品吗?

医生回答(1)
张露副主任医师

山东省立医院

产后补气血,一般可以吃富含铁质的食物、传统中药材等,注意适量摄入。

可以食用富含铁质的食物,如牛肉、羊肉等红肉,以及动物肝脏、蛋黄、黑木耳等,有助于补充因分娩失血导致的铁元素缺乏。此外,还应增加蛋白质摄入,如鸡肉、鱼肉、豆制品等,促进身体恢复。

食用传统的中药材,如乌鸡、阿胶、当归、黄芪等。乌鸡含有丰富的蛋白质、多种氨基酸及微量元素,可增强体质。阿胶含有胶原蛋白、多种氨基酸以及钙、铁等多种矿物质元素,可补充血液,缓解贫血。

当归能活血补血、调经止痛,缓解气血不足引起的头晕、乏力等症状。黄芪有补气升阳、固表止汗等功效,可用于治疗产后气血两虚。

产妇的饮食应保持均衡,多摄入高脂肪、富含矿物质和微量元素的食物。

保持良好的作息和适度运动,也有助于产后恢复。

2025-03-26 18:52

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