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香蕉和牛奶能不能一起吃

2025-03-19 250次浏览

病情描述:

我一个朋友,非常想把香蕉和牛奶一起吃,但我们确定一吃对身体有没有影响,请问香蕉和牛奶能不能一起吃?

医生回答(1)
于永超主治医师

中日友好医院

香蕉和牛奶可以一起吃,一起食用可以互相补充各自缺乏的营养素,从而提供更全面的营养支持。

香蕉含有丰富的钾元素、果胶等膳食纤维,有助于降低血压、改善便秘,还能维持肠道健康。富含维生素C、维生素B6等,这些维生素在蛋白质代谢、神经递质合成等方面发挥重要作用。牛奶有助于改善体质,提高机体抗病能力。富含维生素A、维生素D等,有助于维持正常视力、促进钙的吸收和骨骼健康。

虽然香蕉和牛奶可以一起吃,但也需要控制摄入量。过量食用可能会导致消化不良。而且乳糖不耐受的人群,牛奶中的乳糖可能会导致腹泻等症状。因此,这类人群在食用牛奶时需要谨慎。此外,在食用香蕉和牛奶时,需要确保食物的新鲜度,以免出现食物中毒。

建议在饭后适量食用。因为空腹时同时食用香蕉和牛奶可能会增加胃肠道的负担,导致腹痛、腹胀等症状。

2025-03-19 19:26

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