手脚发麻怎么缓解

手脚发麻是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如长时间保持同一姿势、神经受压、血液循环不良、糖尿病、颈椎病等。

1.改变姿势：如果手脚发麻是由于长时间保持同一姿势引起的，如久坐或久站，可尝试站立后双手下垂快速握拳，促进局部血液循环，或进行局部按摩、泡温水来缓解。

2.伸展运动：定期进行手部和脚部的伸展运动，可以帮助缓解神经受压的情况，改善血液循环。例如，可以尝试握拳并慢慢张开手指，或者旋转手腕和脚踝。

3.热敷：使用热水袋或热毛巾对麻木部位进行热敷，有助于放松肌肉，促进血液循环，缓解症状。

4.按摩：轻柔地按摩麻木区域，可以刺激血液循环，缓解神经紧张。但注意力度要适中，避免过度用力造成伤害。

如果症状严重或持续不缓解，建议，马上到医院进行检查。