运动后肌肉酸痛会瘦吗

减肥主要依靠消耗体内的脂肪实现体重减少。运动能促进脂肪燃烧助于减肥，但肌肉酸痛本身并不直接减轻体重。不过，肌肉酸痛反映了肌肉在修复和增强，有助于提高基础代谢率，从长期看对减肥有积极影响。若因肌肉酸痛停止运动，会减缓减肥进程。持续规律的运动才可以有效减肥。

建议运动计划中安排休息日让肌肉恢复，同时保持整体活动量。结合健康饮食，能更有效达到减肥目标。适当拉伸和低强度恢复性运动可缓解肌肉酸痛、促进恢复，维持运动计划连续性。