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55岁女性,想预防脱发和贫血,寻找合适的维生素B12补充方法。

2024-11-26 158次浏览

病情描述:

最近脱发和贫血的问题严重,听说维生素B12对于预防这些症状有帮助,想问一下合适的维生素B12补充方法。

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

随着年龄的增长,人体吸收维生素B12的能力可能会下降,因此,适当补充维生素B12是必要的。

补充维生素B12的方法:

1.食物补充:如猪肉、牛肉、鸡肉、鱼类、乳制品、蛋类等。建议患者在日常饮食中适量增加这些食物的摄入,以满足身体对维生素B12的需求。

2.维生素B12补充剂:维生素B12补充剂包括片剂、胶囊、滴剂和注射剂。在选择补充剂时,建议患者咨询专业医生建议。

3.生活习惯:保持充足的睡眠、避免熬夜、减少心理压力等,这些都有助于维持身体的健康状态。

建议定期进行血液检查,监测维生素B12水平和相关指标,以便及时调整补充方案。如果感到不适,建议及时就医。

2024-11-26 16:46

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