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腰酸背痛如何治疗

2024-08-23 210次浏览

病情描述:

我最近这腰酸背痛的毛病真是越来越严重了。稍微坐久一点或者站久一点,腰和背就开始疼,那种酸胀感特别难受,晚上睡觉也睡不好。腰酸背痛应该怎么进行治疗?

医生回答(1)
陈坚主任医师

北京大学人民医院

腰酸背痛是常见的症状,可能由多种原因引起,包括肌肉或韧带拉伤、椎间盘突出、骨质疏松、关节炎等。以下是一些基本的处理方法:

1.休息与调整姿势:应确保足够的休息,避免过度劳累。同时,注意调整坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势,特别是避免弯腰驼背等不良姿势。

2.物理治疗:物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、针灸、红外线烤电等方法,这些方法可以促进腰部血液循环,缓解肌肉紧张,从而减轻疼痛。例如,使用热水袋或热毛巾对腰部进行热敷,或者进行按摩和针灸治疗。

3.热敷与冷敷:初期使用冰敷可减轻炎症和肿胀,48小时后可改用热敷促进血液循环,缓解肌肉紧张。

4.药物治疗:非处方药如布洛芬胶囊、对乙酰氨基酚片等可以缓解疼痛和炎症。

5.体重管理:过重会增加腰部负担,合理饮食,保持健康体重。

6.改变生活习惯:避免长时间保持同一姿势,如久坐或久站,使用符合人体工程学的办公家具。

2024-08-23 19:08

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