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什么食物养胃

2024-08-19 156次浏览

病情描述:

最近胃老是不太舒服,有时候会隐隐作痛,还会胃胀、反酸。我想知道有哪些食物能养胃呀?我听说小米粥养胃,是真的吗?还有其他的食物可以推荐吗?

医生回答(1)
沈永华副主任医师

南京鼓楼医院

养胃是通过饮食调理来维护和改善胃部健康。常见的养胃食物:

1.奶制品:如牛奶、羊奶及其制品如酸奶等,这些奶制品对胃黏膜具有保护作用,适量饮用有助于养胃。

2.蔬菜类:南瓜、山药、莲藕、胡萝卜等蔬菜类食物富含营养,对胃有一定的养护作用。尤其是南瓜,因为它含有大量的果胶,能有效保护胃壁,减少胃溃疡的症状。

3.碳水化合物类:面条、小米粥、大米粥、山药粥等食物不仅具有养胃的功效,而且易于消化吸收,对胃非常友好。

4.水果类:苹果、石榴、木瓜等水果类食物富含营养,具有养胃作用,并能缓解胃酸过多引起的反酸等症状。木瓜中的木瓜酵素含量丰富,有助于改善消化不良和胃炎等症状。

在日常生活中,均衡饮食,定时定量,细嚼慢咽,保持良好的饮食习惯。

2024-08-19 18:45

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