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跑步心率170正常吗

2024-08-13 110次浏览

病情描述:

我发现自己最近跑步,心率都在170或以上,请问跑步心率170正常吗?

医生回答(1)
田洪波副主任医师

山东省立医院

心率是评估运动强度和心脏健康的重要指标。当跑步时心率攀升至170次/分钟,判断其是否处于适宜范围,需全面考虑个体的年龄差异、当前的身体状况、个人的长期训练积累以及跑步时的具体条件与环境。

人体在静息状态下的心率维持在60-100次/分之间,而参与跑步等高强度运动时,心率会显著加快。常采用“220减去年龄”的公式,例如,50岁的人其预估的最大心率约为170次/分钟。

跑步时达到此心率水平可视为高强度运动。经常参与锻炼、体能状态优异的年轻跑者而言,170次/分钟的心率可能仅代表中等强度的运动负荷。

若跑步过程中伴随胸闷、呼吸困难等不适感,或运动后心率长时间无法回落至正常水平,建议及时就医。

2024-08-13 15:23

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