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跑步心率150正常吗

2024-08-13 309次浏览

病情描述:

我平时心率就比较快,昨天体测然后顺便用手环测了心率150,请问跑步心率150正常吗?

医生回答(1)
田洪波副主任医师

山东省立医院

跑步时心率达到150次/分,对于经常锻炼的成年人,在大多数情况下是正常的生理现象。

成年人的目标心率区间(THR)大约是最大心率的50%至85%,而最大心率通常用220减去年龄来估算。例如,一个30岁的人的最大心率约为190次/分钟,其目标心率区间大约在95至162次/分钟之间。因此,150次/分钟的心率可能处于该人的中等强度运动水平。

当人体进行运动时,跑步时的心率范围一般在110~150次/分之间。跑步时心率达到150次/分钟,符合这一正常标准。在停止跑步并休息一段时间后,心率会逐渐恢复到正常范围。如果跑步过程中或跑步后出现持续性的心率异常或其他不适症状,应立即停止运动并及时就医。

2024-08-13 15:23

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