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有益肠胃的食物

2024-07-30 175次浏览

病情描述:

吃饭不规律,经常外卖吃辛辣刺激食物,导致慢性胃炎,医生让我多吃有益肠胃的食物,请问有益肠胃的食物有哪些?

医生回答(1)
沈永华副主任医师

南京鼓楼医院

有益肠胃的食物多种多样,不仅营养丰富,还能有效缓解肠胃不适。推荐的食材包括:

1.红薯:富含膳食纤维和抗氧化剂,有助于增强肠道蠕动,预防便秘。

2.牛奶:牛奶富含营养,能够养胃,尤其适合胃不好的患者。

3.燕麦:富含可溶性纤维,有助于稳定血糖和降低胆固醇,同时促进肠道健康。

4.菠菜:高纤维、低热量,富含铁质和维生素C,有助于促进肠道健康。

5.南瓜:南瓜含有果胶,可吸附肠道细菌,促进胃蠕动,调节胃肠功能。

6.山药:山药则能改善脾胃的消化吸收功能,对脾胃虚弱、腹泻等症有食疗作用。

7.全谷物:如糙米、全麦面包等,富含纤维,有助于增加饱腹感,促进肠道蠕动。

这些食物均含有丰富的营养物质和独特的成分,有助于改善和保护肠胃健康。饮食调理需根据个人情况而定,如有不适,请及时就医。

2024-07-30 17:34

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