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小孩长高方法

2024-07-19 406次浏览

病情描述:

我家孩子现在8岁,感觉和同龄的孩子比起来要矮半个头,想问一下有什么方法可以帮助孩子快速长高吗?

医生回答(1)
周小凤副主任医师

首都医科大学宣武医院

小孩增高的方法主要有以下几个方面:

第一、从饮食上注意,给孩子多吃富含优质蛋白和钙质的食物,比如牛奶、鸡蛋、虾皮,猪肉、牛肉的瘦肉,这些都对孩子长高非常有帮助,富含钙元素和优质的蛋白质。

第二、注意适当地给孩子补充维生素D,因为维生素D促进钙剂吸收,同时也要多晒太阳,因为晒太阳能够合成天然的维生素D。

第三、注意保证孩子充足的睡眠,不要熬夜,小孩最好九点钟就上床,因为促进孩子长高的生长激素主要在夜间分泌。

第四、注意要带孩子多进行户外活动,参加体育锻炼,尤其是多进行蹦跳类的运动,对孩子长高很有帮助。

2024-07-19 16:42

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