常用工具
当前位置: 彩牛健康 > 问答 >

孩子多吃什么长高

2024-07-19 245次浏览

病情描述:

我的孩子发育不是很好,身高有点矮,平时吃东西都特别挑食,请问孩子多吃什么长高?

医生回答(1)
周小凤副主任医师

首都医科大学宣武医院

孩子的身高增长受到遗传、营养、运动和睡眠等多方面因素的影响。可吃以下食物:
1、奶类:牛奶、酸奶、奶酪等,这些食物不仅富含钙质,还含有优质的蛋白质和维生素D,有助于钙的吸收和利用。
2、海产品:海鱼、海虾、海带、紫菜等,这些食物不仅含有丰富的钙质,还富含其他矿物质和微量元素。
3、豆制品:豆腐、豆浆、豆干等,豆制品中的钙含量也很高,同时含有植物蛋白和其他营养成分。
4、深绿色蔬菜:菠菜、芥蓝、西兰花等,这些蔬菜不仅富含钙质,还含有维生素K等有助于骨骼健康的营养素。
5、肉类:猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等,这些肉类食物不仅含有丰富的蛋白质,还含有铁、锌等矿物质和维生素。
6、蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等,蛋类食物中的蛋白质含量高,且易于消化吸收。

2024-07-19 13:20

专家科普视频推荐精选问答