吃葡萄干有什么好处

葡萄干是富含营养的干果，其好处多样：

1、富含抗氧化剂：葡萄干中含有丰富的多酚类物质，有助于清除体内自由基，减缓细胞老化，保护心血管健康。

2、促进消化：葡萄干中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题，同时其天然果糖还能为身体提供能量。

3、补铁补血：葡萄干是铁的良好来源，有助于预防缺铁性贫血，提升血液健康。

虽然葡萄干益处多多，但因其含有一定糖分，糖尿病患者应适量食用，并在医生指导下控制摄入量。