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降血糖的水果

2024-07-18 420次浏览

病情描述:

我自己的血糖比较高,平常饮食就很注意,想问医生,降血糖的水果有哪些?

医生回答(1)
张修红副主任医师

福建医科大学附属协和医院

降血糖的水果通常是指含糖量相对较低且富含纤维的水果,它们可以帮助控制血糖水平。以下是一些适合糖尿病患者或需要控制血糖的人群食用的水果:

1、石榴:石榴营养丰富,含有多种氨基酸和微量元素,可以提高身体免疫力,也可以软化血管、降血脂和血糖、降低胆固醇。

2、梨子:梨的糖分含量较低,可以适当的多吃一些,且味道十分好,适合糖尿病病人吃一些。

3、山楂:山楂含有大量黄酮类化合物和有机酸,具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。

4、樱桃:樱桃的糖分含量适中,且含有抗氧化剂,适量食用对血糖影响不大。

5、柚子:柚子的糖分含量较低,同时含有能帮助调节血糖的化合物。

6、柠檬:柠檬酸甜可口,糖分含量低,可以作为糖分的替代品。

7、草莓:草莓是低糖水果,富含纤维和抗氧化剂,对血糖控制有利。

2024-07-18 13:13

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