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怎么提高免疫力

2024-07-17 351次浏览

病情描述:

我自己身体其实不太好,容易感冒生病,想问一下医生,怎么提高免疫力?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

提高免疫力涉及多方面的生活习惯调整和健康维护。
1、合理饮食:在平时可以多吃一些含有优质蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,同时也可以适当的吃些水果或蔬菜,比如番茄和苹果等,有助于补充身体所需的营养。
2、适当运动:日常可以适当做一些运动,可以选择游泳、慢跑等有氧运动,能够增强免疫力,同时也可以提高身体的素质。
3、睡眠规律:一般做到良好的睡眠习惯,不熬夜,按时入睡,一般在晚上10点前睡觉,辅助提高免疫力。
4、保持心情愉悦:在平时应保持心情愉悦,多听一些舒缓的音乐,减少生活中的恶习,也有助于身体健康,还能够帮助提高免疫力。
5、药物治疗:如果免疫力较低,可以在医生指导下使用转移因子口服液、静注人免疫球蛋白等方法治疗,通常可以提高免疫力。

2024-07-17 17:37

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