刚怀孕要注意什么饮食

刚怀孕时，饮食方面的注意事项很重要。
1.应注重饮食的营养均衡，多摄入富含维生素、蛋白质、微量元素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、瘦肉、鸡蛋、牛奶及豆制品等，以确保母婴健康。
2.由于孕早期可能出现恶心、呕吐等早孕反应，饮食应以清淡、适口为主，避免油腻、辛辣等刺激性食物，以减轻不适感。
3.还需特别注意叶酸的补充，预防胎儿神经管畸形，可通过食物如深绿色蔬菜、豆类等摄取，并在医生指导下适量补充叶酸片。
4.孕妇应戒烟禁酒，避免咖啡因等刺激性物质的摄入，保持良好的生活习惯和心态，为胎儿的健康发育奠定基础。