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南瓜子的功效与作用

2024-07-17 304次浏览

病情描述:

我平时没事的时候就爱吃南瓜子,打发无聊的时间,但是一直不知道它有什么功效,请问南瓜子的功效与作用是什么?

医生回答(1)
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院

南瓜子是一种营养丰富的种子,具有多种健康功效。南瓜子富含丰富的植物蛋白和膳食纤维,有助于促进消化,改善肠道健康。所含的锌元素有助于增强免疫系统和维持正常的细胞功能。南瓜子中的不饱和脂肪酸有助于维持心血管健康,降低血脂,减少心脏病风险。

1.促进消化:南瓜子含有丰富的膳食纤维,有助于改善肠道功能,预防便秘。

2.增强免疫系统:其富含的锌元素对免疫系统功能有重要的作用,帮助提高身体抵抗力。

3.维护心血管健康:南瓜子中的不饱和脂肪酸有助于降低血脂,支持心脏健康。

在食用南瓜子时,应注意适量,以免摄入过多热量。如有特殊健康状况,建议咨询医师。

2024-07-17 13:46

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