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记忆力差怎么办

2024-07-16 431次浏览

病情描述:

我最近老是记不住什么事情,不知道是不是因为最近休息不好,身体太累,想问一下,记忆力差怎么办才好?

医生回答(1)
黄世昌副主任医师

北京大学第一医院

记忆力差时,可以尝试以下方法来改善:
1.保持充足睡眠:良好的睡眠有助于大脑休息和记忆巩固。
2.健康饮食:均衡摄入营养,特别是富含Omega-3脂肪酸的食物,对大脑功能有益。
3.定期锻炼:运动能促进血液循环,为大脑提供更多氧气和养分。
4.记忆训练:通过记忆游戏、背诵练习等方式,锻炼和提高记忆力。
5.减少压力:长期压力会影响大脑功能,学会放松和减压,有助于改善记忆力。
6.就医咨询:如记忆力持续下降且影响日常生活,建议就医检查。

2024-07-16 11:22

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