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如何调理肠胃

2024-07-15 378次浏览

病情描述:

我自己的肠胃不好,医生让我多调理,想知道,如何调理肠胃?

医生回答(1)
沈永华副主任医师

南京鼓楼医院

肠胃调理对于维持消化系统的健康有一定的积极影响。以下措施有助于调理肠胃:
1. 合理饮食:保持饮食均衡,增加富含纤维的食物,如水果、蔬菜和全谷物,以促进肠道蠕动。减少高脂肪、高糖及刺激性食物的摄入,如油炸食品、咖啡和辛辣食物,避免对胃肠道的刺激。
2. 规律作息:维持规律的进餐时间,避免暴饮暴食或长时间空腹。定时进餐有助于胃肠道的正常运作,减少胃肠道的不适和消化问题。
3. 适度运动:进行适量的身体活动,如散步、慢跑,有助于促进胃肠道的血液循环,增强肠道蠕动功能,改善消化和排便情况。
若症状未见改善或出现持续的腹痛、腹胀、恶心等问题,建议寻求医生的帮助。

2024-07-15 15:30

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