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血压185如何降下来

2024-07-15 11457次浏览

病情描述:

我今天测量血压结果血压很高,难怪最近老是头晕目眩,严重影响生活,血压185如何降下来?

医生回答(1)
王欣副主任医师

中国中医科学院西苑医院

血压185mmHg通常指的是收缩压达到这一水平,属于高血压3级,具有较高的危险性。为了有效降低血压,建议采取以下综合措施:
1.药物治疗:在医生指导下,选择合适的降压药物,如ARB(血管紧张素受体拮抗剂)、ACEI(血管紧张素转换酶抑制剂)、钙通道阻滞剂等,必要时可联合用药,以平稳、有效地控制血压。
2.生活方式调整:低盐、低脂、低胆固醇饮食,增加富含钾和钙的食物摄入;保持适当体重,通过运动和控制饮食来减轻体重;每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动;戒烟限酒,减少不良生活习惯对血压的影响。
3.情绪管理:避免过度紧张、焦虑或抑郁等负面情绪,学习放松技巧,如深呼吸、冥想等,以减轻身体的紧张反应。
4.定期监测:定期测量血压,关注血压变化,及时调整治疗方案。
如有任何疑问或不适,请及时就医咨询专业医生。

2024-07-15 14:26

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