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酸枣仁怎样吃治失眠最有效

2024-07-13 354次浏览

病情描述:

我长期晚上失眠,说不着叫,精神不太好,都说酸枣仁可以治疗失眠,想知道,酸枣仁怎样吃治失眠最有效?

医生回答(1)
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院

酸枣仁是传统中医中常用的安神助眠药材,以下是一些使用酸枣仁治疗失眠的方法:
1.煮水饮用:取酸枣仁,清洗干净后敲碎,加入适量清水煎煮,煮沸后转小火慢煎约30分钟。待冷却至适宜温度后饮用,最好在睡前1小时左右饮用,以助于放松身心,改善睡眠质量。
2.与其他药材搭配:酸枣仁常与茯苓、龙骨、牡蛎等药材搭配,增强安神效果。
注意,如果症状严重或持续时间较长,应咨询医生。

2024-07-13 10:26

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