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吃红薯会发胖吗

2024-07-13 407次浏览

病情描述:

我最近正在减肥,看到红薯想吃,想问医生,吃红薯会发胖吗?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

红薯是一种营养丰富的食物,含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C、钾和抗氧化物质。其低热量和高纤维的特性使其成为健康饮食中的良好选择。红薯的膳食纤维能够增加饱腹感,有助于控制食欲,有助于体重管理。红薯的糖分主要为天然糖分,不同于加工食品中的精制糖,通常不会导致血糖水平的快速升高。适量食用红薯不会直接导致体重增加,反而由于其高纤维和营养密度,有助于维持健康体重和促进消化系统健康。
摄入量和整体饮食结构仍然可能会影响体重。如果红薯的摄入量过大,尤其是与高热量、高脂肪食物一起食用,可能会导致热量过剩,增加体重。适量食用红薯,并将其纳入均衡饮食中,有助于健康管理而不会显著影响体重。

2024-07-13 10:05

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