贫血吃什么

贫血时，可以多吃以下几类食物来帮助补血：
1.富含铁的食物：如红肉（牛肉、羊肉、猪肉）、动物肝脏、血制品（鸭血、猪血）等，这些食物中的铁元素易于被人体吸收利用，有助于改善缺铁性贫血。
2.富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，维生素C能促进铁的吸收，提高铁元素的利用率。
3.高蛋白食物：如鸡蛋、牛奶、豆制品等，蛋白质是合成血红蛋白的重要原料，有助于补血。
4.蔬菜：如菠菜、油菜等，这些蔬菜中不仅含有丰富的铁元素，还富含维生素和叶酸，有助于促进红细胞的生成。