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颈椎痛怎么办 快速缓解疼痛

2024-07-12 390次浏览

病情描述:

我这段时间一直出现颈椎疼的情况,想要缓解这股疼痛。想问医生,颈椎痛怎么办?有没有快速缓解疼痛的方法?

医生回答(1)
徐帅主治医师

北京大学人民医院

颈椎痛可能是由于长时间保持不良姿势、肌肉疲劳或颈椎病等引起的。快速缓解颈椎疼痛的方法包括:
1.休息调整:避免长时间低头,每隔一小时起身活动,做颈部伸展运动,旋转和前后倾斜头部,放松肌肉。
2.热敷冷敷:初期可用冰袋敷在疼痛区域15-20分钟,减轻肿胀;24小时后可改为热敷,促进血液循环。
3.轻度按摩:轻轻按摩颈部肌肉,帮助松弛紧张的肌群,可以使用温和的颈部按摩器或请专业人士操作。
4.正确坐姿:保持良好的坐姿,使用有颈部支撑的椅子,电脑屏幕应与眼睛保持水平。
如果疼痛持续不减或者伴随其他症状如手臂麻木、视力模糊等,应及时就医。

2024-07-12 18:00

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