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喝热水更解暑吗

2024-07-12 301次浏览

病情描述:

夏天温度高,就很容易中暑,想问医生,喝热水更解暑吗?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

喝热水是否能解暑是一个常见的误区。热水在短期内可能使体温略微升高,但随之而来的出汗反应能够帮助人体降温。通过出汗,体内的热量得以释放,进而降低体温。喝热水的效果因人而异,有些人可能在炎热天气中更倾向于饮用冷水,以获得即时的清凉感。在高温环境下,适量补充水分是关键,建议饮用温水而非冰水,避免对胃肠道造成刺激。除了水分,适当补充电解质,如盐分和矿物质,有助于维持体内水盐平衡,预防中暑现象的发生。清淡饮食亦能帮助身体更好地应对高温。
日常护理中,应保持充足的水分摄入,注意避免长时间暴露在高温环境中。出行时,选择遮阳服饰和帽子,尽量待在阴凉处。如出现头晕、乏力或恶心等中暑症状,应及时就医。定期关注天气变化,合理安排日常活动,提高耐热能力。

2024-07-12 15:26

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