问
落枕怎么治疗
2024-07-12 179次浏览
病情描述:
我昨晚睡觉没注意睡姿,早上起来落枕了,想问医生,落枕怎么治疗比较好?
医生回答(1)
答
落枕通常是由于睡眠姿势不良或枕头不合适导致的颈部肌肉扭伤或痉挛。以下是一些治疗建议:
1. 冷热敷:初始24小时内,可以尝试冷敷减轻肿胀和疼痛,如使用冰袋包裹在毛巾里,每次15-20分钟。
2. 轻度按摩:轻轻按摩患处,帮助放松肌肉,但避免用力按压可能导致疼痛加重的区域。
3. 颈部伸展运动:缓慢、温和地进行颈部侧弯、旋转和倾斜运动,以增加柔韧性和减少僵硬。
4. 止痛药:如有需要,可短期使用非处方药物,如布洛芬,来缓解疼痛和减轻炎症。
5. 合适的枕头:确保使用的枕头适中,能支撑颈部曲线,避免过高或过低导致颈部受压。
如果疼痛持续加剧、出现头痛、手臂麻木或肌肉无力等症状,应及时就医。
2024-07-12 13:09
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