问
骨质疏松吃什么
2024-07-12 286次浏览
病情描述:
我自己有骨质疏松的情况,腿脚乏力,就想问医生,骨质疏松吃什么比较好?
医生回答(1)
答
骨质疏松是一种常见的骨骼疾病,主要表现为骨量减少和骨组织微结构破坏,导致骨质脆弱,易发生骨折。
骨质疏松患者应多吃富含钙、蛋白质、维生素D的食物,如牛奶、豆类、鸡蛋、肉类等,以改善骨矿化,延缓骨质疏松进程。同时,新鲜蔬菜和水果也是不错的选择,它们富含维生素A、C、K及多种微量元素,有助于钙质的吸收和骨质的形成。此外,还应注意保持饮食均衡,避免过多摄入含磷高的食物,戒烟酒,避免咖啡因的过量摄入,这些都有助于骨质疏松的预防和治疗。
建议咨询医生根据个人情况制定适合的饮食计划,并结合适当的运动。
2024-07-12 11:50
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