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糖尿病的饮食

2024-07-12 186次浏览

病情描述:

我是糖尿病患者,平常吃什么都是要特别注意的。想问医生,糖尿病的饮食是怎样的?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

糖尿病患者的饮食管理是控制血糖水平的关键,以下是一些基本的饮食建议:

1. 控制碳水化合物:关注食物中的碳水化合物含量,它们会影响血糖水平。建议选择低糖指数(GI)的食物,如糙米、全麦面包和非淀粉类蔬菜。

2. 适量蛋白质:选择瘦肉、鸡胸肉、鱼类、豆类和低脂奶制品作为优质蛋白质来源。

3. 限制脂肪:减少饱和脂肪和反式脂肪摄入,如炸食、肥肉和含氢化油的食品。增加不饱和脂肪,如橄榄油和坚果。

4. 监控盐分摄入:控制盐分有助于预防糖尿病并发症,如高血压。

5. 保持水分:每天至少喝8杯水,避免含糖饮料。

6. 酒精谨慎:如果饮酒,应适量且在血糖控制良好的情况下,并避免空腹饮酒。

2024-07-12 10:46

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