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蜂蜜什么时间喝最好

2024-07-12 342次浏览

病情描述:

我有便秘的情况,医生建议我喝蜂蜜来调节一下,想知道,蜂蜜什么时间喝最好?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

蜂蜜的最佳饮用时间因人而异,但普遍认为早晨空腹或晚上睡前适量饮用较为适宜。早晨空腹时,蜂蜜能迅速补充夜间流失的水分和营养,促进肠道蠕动,有助于排便顺畅;而晚上睡前饮用,能够舒缓神经,改善睡眠质量,同时蜂蜜中的葡萄糖和果糖能直接被身体吸收,为夜间身体活动提供能量。
糖尿病患者及婴幼儿应避免食用蜂蜜,可以避免血糖波动或引发不适。如有过敏史,请谨慎尝试。购买蜂蜜时,应该选择纯正蜂蜜,避免购买掺假产品。蜂蜜虽好,但不宜过量食用,每日适量即可。同时,注意保持饮食均衡,结合适量运动,可以维护身体健康。

2024-07-12 10:06

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