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腿酸怎么办

2024-07-12 447次浏览

病情描述:

我这几天腿老是酸痛,很不舒服,想知道,腿酸怎么办才好?

医生回答(1)
徐帅主治医师

北京大学人民医院

腿部酸痛可能由多种原因引起,如长时间站立、过度运动、肌肉疲劳等。以下是一些缓解腿酸的建议:
1. 休息与抬高:卧床休息,抬高下肢,避免长时间站立或行走,有助于减轻腿部负担,促进血液循环。
2. 热敷与按摩:使用热水袋或热毛巾热敷腿部,或进行推拿、按摩,能够放松肌肉,改善血液循环,加速乳酸等代谢产物的排出。
3. 适当运动:进行适量的有氧运动,如散步、慢跑等,有助于促进全身血液循环,缓解腿部酸痛。但需注意避免剧烈运动,以免加重症状。
4. 保暖:加强腿部保暖,避免受凉,特别是晚上睡觉时要注意盖好被子。
5. 就医检查:如果腿酸症状持续不减或伴有其他不适症状,建议及时就医检查。

2024-07-12 09:32

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