如何预防乳腺癌

预防乳腺癌可以从多个方面入手：
1.保持健康的生活方式：合理饮食，多摄入蔬菜水果，控制高脂肪和高热量食物的摄入，避免肥胖，特别是腰部肥胖。
2.避免危险因素：减少烟酒的摄入，尤其是长期吸烟和过量饮酒。避免长期使用含雌激素的药物或保健品。
3.定期体检：定期进行乳腺检查，如乳腺彩超、钼靶X线等，以便早期发现乳腺病变并进行治疗。
4.保持心理健康：避免长期的精神紧张和压力过大，保持积极乐观的心态，有助于降低乳腺癌的发病风险。