吃空心菜能减肥吗

空心菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，有助于促进饱腹感并帮助改善消化。在饮食中增加空心菜的摄入，可以作为健康饮食的一部分，辅助体重管理。但是单纯依赖某一种食物来减肥并不科学。减肥的关键是总体热量摄入与消耗的平衡，以及均衡营养的饮食搭配适量运动。
建议在减肥期间，选择多种蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质来源，并减少糖分和饱和脂肪的摄入。同时，保持规律的运动习惯，以达到减重并维持健康身体的目的。