月经来肚子疼小妙招

月经来肚子疼时，可以尝试以下小妙招来缓解：
1.热敷：使用热水袋或暖宝宝贴在腹部，有助于舒缓子宫肌肉的痉挛，减轻疼痛感。
2.饮用温热饮品：如红糖水、姜茶等，有助于促进血液循环，缓解痛经。
3.适量运动：进行散步、瑜伽等轻度运动，有助于缓解身体紧张，促进血液流通。
4.饮食调理：多摄取富含维生素和矿物质的食物，避免生冷、辛辣食物，有助于缓解痛经。
5.休息充足：保证足够的睡眠和休息时间，有助于身体恢复，减轻疼痛感。
若疼痛严重或持续不减，建议及时就医。