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哺乳期能减肥吗

2024-07-05 422次浏览

病情描述:

因为生完孩子就很胖,想要减肥,想问一下医生,哺乳期能减肥吗?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

哺乳期可以减肥,但需要注意方式方法,确保不影响母婴健康。以下是一些建议:
1.征得医生同意:在决定减肥前,应先咨询医生意见,了解自身身体状况是否适合减肥。
2.选择合适的时间:通常在产后6-8周,身体得到一定恢复后,可以开始考虑减肥。
3.健康饮食:哺乳期需要保证营养均衡,不能通过节食来减肥。应减少高脂肪、高热量食物的摄入,增加蔬菜、水果、粗粮和瘦肉的比例,每天摄入不少于1.8千卡的热量,避免营养不良。
4.适量运动:可以选择散步、瑜伽、健身操等有氧运动,增加身体代谢,促进脂肪分解。但需注意避免剧烈运动,以防对身体造成不良影响。

2024-07-05 17:01

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