孕妇可以吃橙子吗

孕妇可以吃橙子，但需适量。橙子中富含维生素C、膳食纤维和微量元素，对孕妇有多种益处。维生素C有助于胎儿智力发育，促进神经血管向大脑运输养分；同时，橙子中的膳食纤维可以改善孕妇便秘情况，促进胃肠功能。此外，橙子还能增加毛细血管弹性，降低胆固醇，预防妊娠期高血压。
橙子中的糖分也较高，孕妇不宜过多食用，以免导致血糖升高，增加糖尿病风险，或使胎儿偏大，增加难产和剖宫产的风险。建议孕妇每天食用橙子不超过1~2个，并注意饮食均衡，多摄入不同种类的食物。同时，孕妇在食用橙子时还需注意选择新鲜、无腐烂变质的橙子，并避免与牛奶等高蛋白食物同时食用，以免影响消化。