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血糖高可以吃青瓜和小番茄吗

2024-07-05 7205次浏览

病情描述:

我空腹血糖有些偏高,想拿青瓜和小番茄当做水果吃,血糖高可以吃青瓜和小番茄吗?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

血糖高的人可以吃青瓜和小番茄。青瓜(黄瓜)和小番茄(圣女果)都是低糖、高纤维的蔬果,非常适合血糖高的人群食用。青瓜含有丰富的水分和膳食纤维,有助于增加饱腹感,减缓食物在肠道中的消化吸收速度,从而有助于控制血糖水平。小番茄则富含维生素C、维生素A等多种营养素,且糖分含量极低,对血糖影响微乎其微。此外,青瓜和小番茄都富含抗氧化物质,有助于清除体内的自由基,保护细胞免受损伤,对预防糖尿病并发症也有一定益处。因此,血糖高的人可以放心食用青瓜和小番茄,但也要注意适量,避免过量摄入导致其他营养不均衡或身体不适。同时,还应保持饮食多样化,合理搭配各种食物,以维持身体健康。

2024-07-05 11:00

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