喝什么可安神助眠

喝以下饮品可安神助眠：
1.牛奶：牛奶中富含色氨酸和肽类，这些成分有助于促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质，从而起到安神助眠的作用。建议睡前半小时喝一杯热牛奶，效果更佳。
2.桂圆茶：桂圆具有养血安神的功效，适量饮用桂圆茶可以帮助改善睡眠质量。
3.酸枣仁茶：酸枣仁具有安神养心的作用，对于睡眠不佳的人群，适量饮用酸枣仁茶有助于缓解失眠症状。
4.百合茶：百合具有镇静安神的作用，适当饮用百合茶可以促进睡眠，提高睡眠质量。
除了以上饮品，还可以尝试喝蜂蜜水、大枣茶等，这些食物都含有有助于安神助眠的成分。但请注意，如果失眠症状严重，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。