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血糖高可以吃青瓜和小番茄吗

2024-07-03 16878次浏览

病情描述:

我空腹血糖有些偏高,想拿青瓜和小番茄当做水果吃,血糖高可以吃青瓜和小番茄吗?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

血糖高的人可以食用青瓜和小番茄。青瓜,又称黄瓜,含有大量水分和膳食纤维,而糖分极低,几乎不会对血糖水平产生显著影响。它不仅能提供清爽的口感,还有助于增加饱腹感,减少对其他高糖食物的渴望。小番茄,即樱桃番茄,同样富含水分、维生素及矿物质,且糖分含量低,是低GI(升糖指数)食物之一。适量食用小番茄不仅不会升高血糖,还能为身体提供必要的营养素。因此,血糖高的人在饮食中可以加入青瓜和小番茄,作为健康、美味的零食或配菜,有助于控制血糖并促进整体健康。

2024-07-03 13:47

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