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蜂蜜水的正确喝法及最佳时间

2024-07-01 12293次浏览

病情描述:

蜂蜜水的应该怎么喝才不会损坏它的营养,什么时间喝最好?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

蜂蜜水的正确喝法:
1.温度:建议使用低于60度的温水冲泡,避免高温破坏蜂蜜中的酶、维生素、矿物质等营养成分。
2.食用量:每次蜂蜜的食用量建议控制在25克到50克之间,过量可能导致营养无法充分吸收,甚至引起轻微腹泻或肥胖。
蜂蜜水的饮用最佳时间:
1.早上:起床后或早餐后半小时,有助于补充能量、促进肠胃蠕动,起到润肠通便的作用。
2.下午:特别是三四点,当身体和心理感到疲惫时,喝蜂蜜水能补充能量,恢复清醒。
3.晚上:睡前一小时左右,有助于改善睡眠质量,促进体内毒素的排出。
蜂蜜水作为健康饮品,喝法要正确,时间要合适,才能更好地发挥其功效。

2024-07-01 10:34

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