月子里腰肌劳损怎么办

月子里腰肌劳损的处理方法主要包括以下几点：
1.改变生活方式：减少抱小孩的时间和频率，避免长时间弯腰。喂奶时左右乳房交替，平衡腰肌力量。保持积极乐观的心态，与家人多沟通，避免焦虑。
2.物理治疗：磁疗、电疗等方法有助于肌肉放松，缓解疼痛。热敷也可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。
3.药物治疗：在医生指导下，使用如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物改善疼痛。
4.注意事项：睡硬板床，避免睡软床加重腰肌劳损。
疼痛严重时，可考虑外用活血止痛膏。