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怎样预防便秘

2024-06-15 10779次浏览

病情描述:

我奶奶最近便秘了,请问怎么预防便秘?

医生回答(1)
李京向主任医师

北京中医药大学第三附属医院

预防便秘需要综合多方面的措施。要调整饮食结构,增加膳食纤维的摄入,多吃蔬菜、水果和全谷类食物,以促进肠道蠕动。保持足够的水分摄入至关重要,每天至少喝足够的水,以保持肠道湿润,利于粪便排出。适量运动也是预防便秘的关键,通过增加身体活动量来促进肠道的蠕动功能。还要养成良好的排便习惯,定时排便,避免在忙碌时忽视便意。减少压力、保持良好的心态也有助于预防便秘。若长期便秘或有其他肠道问题,应及时咨询医生,避免滥用泻药。

2024-06-15 12:39

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