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产后吃什么补品

2024-06-04 7489次浏览

病情描述:

生完孩子之后,就是坐月子恢复身体,让身体恢复到孕前的状态,这是一个过程,需要慢慢调理,就很想问医生一下,产后吃什么补品比较好?

医生回答(1)
赵晓东主任医师

北京医院

产后,为了补充体力和促进身体恢复,建议产妇摄入富含营养且易于消化的食物。可以食用高蛋白的食物如瘦肉、鱼、蛋、奶等,这些食物有助于修复产后受损的组织;多吃补血补气的食物,如红糖、鸡蛋、鲫鱼汤、燕窝粥、银耳羹、排骨汤等。同时,新鲜蔬菜和水果也是必不可少的,它们富含维生素和矿物质,有助于增强免疫力,促进伤口愈合。除了均衡饮食外,产妇还应避免油腻、辛辣和刺激性食物,以免影响身体恢复。此外,产后适当进行轻度运动,如散步、瑜伽等,也有助于提高新陈代谢,促进身体恢复。同时,保持良好的心态和充足的休息。如有特殊需要,可以咨询专业医生或营养师的建议。

2024-06-04 15:20

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