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练下腰时腰椎疼正常吗

2024-06-04 11287次浏览

病情描述:

我是学瑜伽的,最近练习的时候总会腰酸背痛,很奇怪,之前都没遇到这个事,练下腰时腰椎疼正常吗?

医生回答(1)
徐帅主治医师

北京大学人民医院

练下腰时腰椎疼痛并不一定正常,需要根据具体情况来判断。一般来说,如果在练习下腰过程中出现短暂的、轻微的腰椎疼痛,可能是由于肌肉疲劳或轻微拉伤所致,这是正常的生理现象,可以通过适当休息和热敷等方法缓解。如果疼痛持续不减或加重,特别是伴随有下肢麻木、无力等症状时,则可能是腰椎受到损伤的信号,如腰肌劳损、腰椎间盘突出等问题。此时,建议及时就医,接受专业医生的检查和治疗。为了保护腰椎,建议在练习下腰时保持正确的姿势,避免过度用力和扭曲身体。同时,加强腰部肌肉的训练,提高腰椎的稳定性和灵活性,有助于减少腰椎受伤的风险。

2024-06-04 14:26

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