怎么变白皮肤

要使皮肤变白，可以从以下几个方面着手：

1、防晒：日常外出时务必涂抹防晒霜，避免紫外线伤害皮肤，这是美白的基础。

2、均衡饮食：摄入富含维生素C和抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，有助于抑制黑色素形成，促进皮肤白皙。

3、充足睡眠：保证每晚7-8小时的睡眠时间，有助于皮肤新陈代谢和修复。

4、使用美白产品：选择适合自己肤质的美白产品，如美白精华、美白面膜等，坚持使用可以有效改善肤色。

建议根据个人情况选择适合自己的美白方法。