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如何戒手淫

2021-08-03 2052次浏览

病情描述:

我今年已经27岁了,是一个单身的男生,我最近手淫变得特别的频繁,每天晚上都会手淫,可是这段时间感觉腰酸腿痛的,我不知道是不是和手淫有关,如何戒手淫呢?

医生回答(1)
彭玲主任医师

重庆市永川区中医院

您好,想要戒掉手淫 不要一个人独处,没事时到外边走一走,可以慢跑。如果一个人想手淫的时候,要克制自己的想法,做点自己喜欢感兴趣的事,转移自己的注意力,特别建议每晚睡觉前,洗个热水脚,睡前不要看跟性有关的文字和图片,减少不必要的性刺激,睡觉时穿宽松内裤。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。

2021-08-03 15:56

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