雌激素怎样补充

由于雌激素水平的降低会导致女性出现各种不良症状，因此补充雌激素成为女性保健的重要内容。首先，保持良好的睡眠习惯，尽量保持每天8小时的睡眠，可以帮助身体恢复，促进雌激素的分泌。此外，女性还可以通过食物补充雌激素。豆类，特别是黑豆，富含类固醇，可以提高雌激素水平。女性还可以通过服用药物来补充雌激素。例如，可以采用雌激素替代疗法，以替代身体自身分泌的雌激素，以提高雌激素水平。