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莲子搭配什么最有营养

2023-07-17 10893次浏览

病情描述:

我家最近有很多莲子,想问一下医生,莲子搭配什么最有营养啊?

医生回答(1)
王磊副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院

莲子是一种有益健康的食物,它可以提供蛋白质、维生素和矿物质。莲子有助于增加血液中的氧气,帮助改善血液循环,促进新陈代谢,并有助于改善肝脏功能。此外,莲子还有助于降低血压,抗炎,促进消化,抗氧化,增强免疫力和健康的皮肤。为了获得莲子的最佳营养,最好搭配其他营养丰富的食物,如蔬菜、水果、豆类、坚果、豆浆和全麦食品。这些食物与莲子一起食用,可以提供更多的维生素、矿物质和抗氧化剂,有助于改善健康状况。

2023-07-17 13:43

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