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长期熬夜失眠怎样调理

2023-02-09 2091次浏览

病情描述:

平时就睡觉比较少,最近一年来经常失眠,长期熬夜失眠怎样调理?

医生回答(1)
朱刚主任医师

中国医科大学附属第一医院

长期熬夜失眠可以通过药物、饮食等进行调理。可以服用中成药物进行调理,如果辨证正确,中成药的作用会很好,可以在医生的指导下服用。有百乐眠胶囊、甜梦胶囊、枣仁安神胶囊、安神补脑口服液等。此外,睡前饮用一杯纯牛奶,或在脚上泡上15分钟的温水,可以帮助你更好的入睡。还可以在睡觉之前给自己的太阳穴按摩,这样可以减轻压力,改善睡眠。要注意调节自己的心理状态,避免出现焦虑、抑郁等负面的情绪。

2023-02-09 10:26

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