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膝关节损伤后锻炼方法有哪些

2023-01-09 8096次浏览

病情描述:

我老公做完运动回到家里,身上的肌肉和膝关节可疼了,膝关节损伤后锻炼方法有哪些

医生回答(1)
徐格副主任医师

重庆医科大学附属第一医院

膝关节损伤后锻炼方法以瑜伽动作为主,瑜伽动作力不太大,对恢复有效。有上体膝盖弯曲伸展、毛巾辅助练习、单腿站立平衡、伸展运动等。常见的膝关节康复运动主要是游泳。游泳锻炼全身肌肉的同时,对膝盖的阻力很低。所以游泳的时候对膝关节没有损伤,对膝关节有好处。

2023-01-09 15:18

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